مراقبت میانسالان و سالمندان

477

مراقبت میانسالان و سالمندان

عفت حکمت آرا

کارشناس بهداشت خانواده

 

- نظارت بر اجرای برنامه شیوه زندگی سالم در سالمندی

- اجرای گسترش برنامه سلامت زمان در مراکز شهری و روستایی

- اجرا و گسترش برنامه مراقبت های ادغام یافته سالمندان

- جمع بندی آمار مربوط به برنامه سالمندان و میانسالان

 

32249663

32221444-6

        داخلی 124

 

 
===============================================================================================================================
مطالب آموزشی
پوکی استخوان وپیشگیری از حوادث درسالمندان

ماده اصلی که سختی وشکل استخوان را به وجود می آورد کلسیم است.ذخیره شدن کلسیم در استخوان ازقبل از تولد آغاز می شودوتا سن 30سالگی ادامه می یابد.درسن 30سالگی ،استخوان های یک فرد سالم به بیشترین سختی خود می رسد.اگر فعالیت بدنی وجود نداشته باشد یا غذای حاوی کلسیم کم مصرف شود، به تدریج کلسیم استخوان ها کم شده واستخوان ها شکننده می شوند.به این حالت "پوکی استخوان"می گویند.

افراد مسن، زنان یائسه،کسانی که حرکت ندارند وورزش نمی کنند،افرادی که سیگار والکل مصرف می کنند ونیز افرادی که درغذای روزانه آنها لبنیات ومواد غذایی کلسیم دار کم باشددرمعرض ابتلا به پوکی استخوان  می باشند.

ازجمله مشکلات افراد مبتلا به پوکی استخوان ،شکستگی استخوان با ضربه  خفیف گاه بدون ضربه ،دردهای استخوانی،خمیدگی پشت وپیدایش قوز وکوتاه شدن تدریجی قد می باشد

به منظور پیشگیری از پوکی استخوان یا جلوگیری از پیشرفت آن درسالمندان موارد ذیل توصیه می گردد:

انجام تمرینات بدنی منظم، استفاده از مواد غذایی حاوی کلسیم به خصوص لبنیات پاستوریزه کم چرب،عدم مصرف خودسرانه وغیر ضروری شربت های کاهنده اسید معده،عدم استعمال دخانیات، عدم مصرف یا مصرف محدود نوشابه های گاز دار،قرار گرفتن درمقابل نور مستقیم خورشید ومصرف مکمل ویتامین D

پیشگیری ازحوادث درسالمندان بدنبال پوکی استخوان:

حادثه برای هر کسی ممکن است پیش بیاید.همه افراد درهر سنی باید مراقب خود باشند .اما دردوره سالمندی، این مراقبت باید بیشتر باشد زیرا درصورت بروز حادثه  احتمال آسیب دیدگی بخصوص شکستگی بیشتر می شود مدت زمان لازم برای ترمیم  زخم ها وشکستگی ها طولانی تر است.

یک زمین خوردن ساده برروی فرش ، ممکن است باعث شکستگی استخوان لگن وبستری طولانی مدت در بیمارستان شود.شایع ترین حادثه  دردوره سالمندی افتادن وزمین خوردن است،که گاهی به علت عوامل موجود در محیط زندگی پیش می آید،مانند لیز خوردن  کف حمام وکافی نبودن نور راه پله ها،گاهی نیز علت زمین خوردن مربوط به خود سالمند است بعنوان مثال به علت تغییر فشارخون وسرگیجه ، تعادل سالمند بهم خورده به زمین می افتد. برای پیشگیری  ازحوادث باید علل ایجاد کننده آن رابرطرف نمود که شامل محیط خانه(پله ها-آشپزخانه-حمام-اتاق) تغییرات وضعیت جسمی(سرگیجه وعدم تعادل-مشکلات بینایی-مشکلات  شنوایی)می باشد.

کارشناس سالمندان مرکز بهداشت بجنورد(عفت حکمت آرا)